疫情居家长肉/疫情 居家

长肉肉的朋友圈说说

体重增加带来的沮丧 ，不仅在于旧衣不再合身
，也是过量夜宵的必然结果。疫情期间的居家生活，体重秤上的数字无情地揭示了长肉的真相 。夜晚过量饮食 ，侧躺时肚子上的肉肉让人惊慌，急忙调整姿势
，以免被肉肉吓到
。体重计的数字攀升，宠物狗咬着肉的样子 ，仿佛是我经常捏肚子的写照。

长肉了长肉了
，脸上都胖了一圈 。最近脸上明显长肉戴上口罩安全又显瘦。在圆脸的路上越走越远，搞不懂 ，为啥光脸上长肉
。在家躺了这么久
，我终于脸上长肉了，我又好看了。脸上长肉并不是一点好处都没有的至少嘴显得小了 。每次吃饱后都能清楚的感觉到自己的脸上在疯狂长肉
。

让人难过的不只是体重增加 ，更是那些不再合身的旧衣服提醒我们肉肉的增长。吃下的每一口夜宵
，最终都会以肉的形式回报，在家闲置一个月 ，体重明显增加了 。家中的美食让我肚子上的肉肉增多
，侧躺时肚子堆起的肉吓了我一跳，我赶紧改平躺睡觉
。

无限极直销倡导健康生活方式,推出全民公益线上减脂活动

〖壹〗、无限极直销为倡导健康生活方式 ，推出“瘦身抗疫情居家更健康 ”全民公益线上减脂活动，具体信息如下： 活动目的：帮助更多人士摆脱“宅家长肉
”的状态
，提高群众科学运动意识及健身塑身水平。 活动对象：江西全省群众 。

〖贰〗 、赛事概况：日前，无限极直销运动嘉年华减脂操大赛首站赛事在呼和浩特市成功举办
。共有7支队伍近百名选手参与活动 ，活动由呼和浩特市锐动健身协办。赛事现场与理念：活动现场充满动感音乐与灵动舞步
，参赛选手通过积极向上的减脂操践行无限极倡导的健康理念和养生观念 。

疫情期间如何正确屯菜?

〖壹〗
、疫情期间正确屯菜可借鉴“五多三少”原则，具体如下：五多多囤肉类囤积多种肉类 ，如排骨、五花肉 、羊肉、鸡肉
、牛肉等
。丰富的肉类品种能满足不同的饮食需求
，为身体提供充足的蛋白质等营养物质，保证居家期间的营养均衡。例如 ，排骨可以炖汤
，五花肉可制作红烧肉，鸡肉能做成各种菜肴 ，牛肉适合炒制或炖煮 。

〖贰〗、水果方面
，如果新鲜水果可得，优先购买 ，若无，则选取易储存的瓜类 、苹果等。鱼类推荐养活鱼或泥鳅等
，根据实际情况购买新鲜的海鲜
。小食方面，根据家庭成员的口味准备辣条
、火腿肠、小点心 、饮料等零食 ，以及烟酒
、下酒菜、干果 、瓜子
、蜜饯等成人喜爱的零食。

〖叁〗、买菜囤菜建议1）理性囤菜
，无需过度囤积，按家庭人口和日常消耗量 ，储备3至7天的新鲜蔬菜 、冷冻肉类及主食就行
，优先选耐储存蔬菜，像土豆
、洋葱等 ，别过量买易腐烂绿叶菜 。

〖肆〗、在疫情期间正确囤菜
，可借鉴以下方法：白菜：将买回的白菜在阴凉处晾晾，然后整齐码放
。常温状态即可存储 ，无需放入冰箱冷藏。土豆：买回后不要清洗外表泥层
，直接放阴凉处 。为防止变色发芽，可将土豆放入塑料袋 ，并放一个苹果，能较长时间存储
。长芽的土豆一定要丢弃。

疫情两个人在家就是挺废肾的

〖壹〗 、疫情期间两人居家频繁进行亲密行为本身不会直接“废肾 ”
，但过度纵欲可能引发身体疲劳、免疫力下降等问题，需注意节制与健康管理 。 以下从科学角度展开分析：“废肾”的常见误解与科学解释“废肾
”并非医学术语 ，通常指因过度消耗导致身体虚弱或器官功能下降
。

〖贰〗
、当两个人真的放下工作
，放下应酬，没有了那些外在的因素影响 ，两个人可以专心地为对方付出
，做一些平时没有机会做的事情，朝夕相伴中 ，感情也在渐渐升温
，并且比之前更加坚固稳定。

〖叁〗、没有，疫情在家期间 ，我并没有总是好好和家人说话 。在疫情期间
，长时间的居家生活让我有机会重新审视与家人的关系，却也暴露出了沟通上的诸多问题
。以下是我对这段时间与家人沟通情况的反思：与父亲的沟通障碍：近几年来 ，我和父亲的关系逐渐变得疏远。

记录我的减肥过程(初始110斤)刘亦菲减肥法亲测

背景与目标初始情况：身高152cm，初始体重110斤（2023年历史比较高点）
，因产后体重反弹及疫情期间居家带娃导致肥胖 。目标：通过刘亦菲五日断食法启动减肥，后续衔接复食期及哈佛减肥餐 ，最终实现体重稳定在两位数。刘亦菲五日断食法执行记录Day 1 蛋断日饮食：全天白煮蛋（晚餐两个蛋黄分给宠物）
。

饮食控制：减少热量摄入 方法：通过减少主食摄入量控制热量。例如曾晒出“看图吃米饭”的照片
，暗示通过控制米饭分量减少碳水摄入 。

总结：普通人减到多少斤才算瘦并没有一个固定的标准
。在判断自己是否“瘦 ”时，应综合考虑BMI指数 、皮脂厚度
、身体围度以及精神状态等多个因素。同时 ，也要认识到“瘦
”并不是唯一的美的标准
，健康才是最重要的 。在追求瘦身的过程中，要保持理性、科学的态度和方法 ，避免盲目跟风或采取极端措施
。